Tu rêves de courir dans un cadre apaisant tout en relevant un vrai défi sportif ? Le Semi-Marathon du Bois de Vincennesrevient en force le dimanche 26 octobre 2025. C’est l’un des rendez-vous les plus appréciés des coureurs d’Île-de-France.
Le parcours est rapide, l’ambiance est conviviale et les paysages sont superbes. Que tu sois débutant ou confirmé, ce semi est fait pour toi.

Un semi-marathon au cœur de la nature

Le Bois de Vincennes, c’est un écrin de verdure aux portes de Paris. Chaque année, des milliers de participants viennent s’y mesurer à eux-mêmes, dans un esprit bon enfant.

Le parcours est entièrement plat, sans obstacle, sans circulation, parfait pour les performances ou simplement pour profiter du moment.

Les infos pratiques à connaître

Inscriptions et tarifs 2025

Les inscriptions se font exclusivement en ligne. Pour valider ton inscription, il te faudra un certificat médical de non contre-indication à la course à pied en compétition, daté de moins de 3 mois au 26 octobre 2025, ou une licence FFA en cours de validité.

Tarifs selon la période d’inscription :

• 35 € jusqu’au 31 mai 2025

• 40 € jusqu’au 31 août

• 45 € jusqu’au 15 octobre

• 50 € en dernière minute (dans la limite des dossards restants)

Le retrait des dossards s’effectue :

• Samedi 25 octobre de 10h à 18h

• Dimanche 26 octobre de 8h à 9h sur place

Le parcours détaillé

Le tracé serpente exclusivement dans le bois, sur route bitumée. Zéro feux rouges, zéro trottoir, rien que du plaisir.

Les points clés du parcours :

• Départ au pied du Château de Vincennes

• Passage par le Lac Daumesnil

• Traversée du Parc Floral

• Vue sur l’hippodrome de Vincennes

• Retour dans les allées ombragées

Des ravitaillements sont prévus tous les 5 km, avec eau, fruits secs, sucre, et parfois des encouragements très inspirés.

Pour t’accompagner dans la course

L’organisation met à disposition plusieurs services pour que tu puisses donner le meilleur de toi-même :

• Sas de départ par temps estimé

• Consignes sécurisées pour tes affaires

• Stands de ravitaillement bien fournis

• Bénévoles présents tout au long du parcours

• Photographies de course à récupérer après l’épreuve

• Massages de récupération à l’arrivée

• Médaille finisher remise à chaque participant

Comment bien s’y préparer

Un semi-marathon ne s’improvise pas, même s’il est roulant. Voici quelques conseils pour arriver prêt le jour J.

Prépare ton entraînement

Idéalement, commence à t’entraîner au moins deux mois avant la course. Trois séances par semaine suffisent : une sortie longue, un fractionné, et une séance d’endurance douce.

Teste ton équipement

Pas de nouveauté le jour de la course. Teste chaussures, chaussettes, vêtements techniques et ravitaillement pendant tes sorties longues. Cela évitera les mauvaises surprises.

Anticipe ton allure

Ne pars pas trop vite. Reste à ton rythme et écoute ton corps. Un bon semi se court en progression.

Hydrate-toi régulièrement

Dès les premiers kilomètres, bois quelques gorgées d’eau à chaque ravitaillement. Même s’il ne fait pas chaud.

Et pour les accompagnants ?

Tu ne cours pas, mais tu veux soutenir un proche ? C’est possible, et même recommandé. Plusieurs zones sont accessibles aux spectateurs, notamment autour du départ et de l’arrivée.

À faire pendant la course :

• Se promener dans le parc floral

• Visiter le Château de Vincennes

• Applaudir les coureurs à différents points du parcours

• Prendre un café en terrasse à proximité

L’ambiance est festive, familiale, et on y croise aussi bien des enfants avec des pancartes que des musiciens motivés.

Comment accéder à l’événement ?

Le Bois de Vincennes est très bien desservi.

• Métro Ligne 1 : station Château de Vincennes

• RER A : station Vincennes

• Bus : plusieurs lignes à proximité

• Parking à vélo disponible

• Voiture possible mais peu recommandée (trafic et stationnement)

Une section en plus : un challenge d’équipe pour booster la cohésion

C’est nouveau cette année : le Semi de Vincennes propose un challenge entreprise et groupes. L’idée ? Courir ensemble, mais chacun à son rythme.

• Classement spécifique pour les équipes

• Personnalisation possible des dossards

• Photo d’équipe sur la ligne d’arrivée

• Tarif préférentiel dès 10 personnes

Parfait pour les collègues, les amis ou même les clubs de sport.

Ce que les coureurs en disent

Chaque année, les témoignages reviennent avec les mêmes mots : accessible, bien organisé, et agréable.

« Mon premier semi, je l’ai fini avec le sourire. »

« Pas de bosses, un cadre verdoyant, et une médaille à la clé. »

« Je reviens chaque année pour battre mon chrono. Et pour les bénévoles, toujours au top. »

Foire aux questions express

Combien de temps pour terminer ?
Tu as 3 heures pour boucler la course.

Puis-je courir avec de la musique ?
Oui, mais reste attentif à ton environnement.

Les enfants peuvent-ils participer ?
Non, pas sur le semi, mais ils sont les bienvenus comme spectateurs.

Peut-on changer de sas de départ ?
Oui, en le demandant suffisamment en amont.