Blog - Sportez-vous Bien !

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Chaque année, le marathon de Valence s'impose comme un rendez-vous incontournable sur la scène mondiale de la course à pied, attirant des milliers d'athlètes en quête de performance et d'émotions.…

ParThéophile Voltaire 0Comments

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Marathons Décembre 2025 : les courses incontournables en Charente-Maritime

La fin d'année approche et avec elle, l'envie de se lancer un dernier défi sportif. Loin de l'effervescence des courses printanières, le mois de décembre offre un cadre unique pour…

ParThéophile Voltaire 0Comments

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2 jours ago

Sports

Marathons Novembre 2025 : courses incontournables en Charente-Maritime

Novembre en Charente-Maritime offre bien plus que les lumières douces de l'automne sur l'Atlantique. Pour des milliers de coureurs, ce mois est synonyme de défi, d'endurance et de paysages à…

ParÉlise Durandal 0Comments

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3 jours ago

Entraînement sportif

3 gestes simples pour renforcer vos bras en marchant

La marche est une activité plébiscitée par de nombreuses personnes de plus de 65 ans, reconnue pour ses bienfaits cardiovasculaires et son accessibilité. Pourtant, une grande majorité des marcheurs se…

ParÉlise Durandal 0Comments

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3 jours ago

Entraînement sportif Santé, nutrition, bien-être

Programme de marche : comment gagner 10 ans de vie ?

Une véritable révolution pour la santé est à portée de pas. Pour les seniors, l'adoption d'un programme de marche régulier et bien pensé ne se résume pas à une simple…

ParThéophile Voltaire 0Comments

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4 jours ago

Entraînement sportif Santé, nutrition, bien-être

Exercices de pilates et gym douce : guide complet

Dans un monde où la performance est souvent reine, de plus en plus de personnes se tournent vers des disciplines qui allient renforcement musculaire et respect du corps. Le Pilates…

ParThéophile Voltaire 0Comments

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5 jours ago

Équipement Sports

Hauteur du filet de tennis : règles et astuces à connaître

Au tennis, chaque détail compte. Un cordage trop tendu, une pression de balle inadaptée ou une surface de jeu imparfaite peuvent transformer une partie. Pourtant, un élément central, littéralement au…

ParThéophile Voltaire 0Comments

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Oct 2025

Entraînement sportif Santé, nutrition, bien-être

Comment fonctionne le muscle : guide pratique

Au cœur de chaque mouvement, de chaque effort et même de notre posture se trouve un mécanisme biologique d'une complexité fascinante : le muscle. Véritables moteurs du corps humain, ils…

ParThéophile Voltaire 0Comments

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Oct 2025

Entraînement sportif

Challenge 7 jours pour réussir 100 squats

La rentrée est souvent perçue comme un nouveau départ, une occasion idéale pour redéfinir ses objectifs et reprendre de bonnes habitudes. Après une pause estivale, la motivation peut parfois manquer…

ParThéophile Voltaire 0Comments

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Oct 2025

Santé, nutrition, bien-être

Comment augmenter son taux d’oxygène dans le sang ?

Le taux d'oxygène dans le sang, ou saturation en oxygène, est un indicateur vital de notre état de santé général. Il mesure le pourcentage d'hémoglobine dans les globules rouges qui…

ParThéophile Voltaire 0Comments

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