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Entraînement sportif

Plan d'entraînement : perdre 10 kg avec un tapis de course

Plan d’entraînement : perdre 10 kg avec un tapis de course

Perdre du poids peut sembler être un défi insurmontable, surtout lorsqu’on ne sait pas par où commencer. Pourtant, avec une méthode structurée et une motivation constante, cet objectif devient tout à fait atteignable. Le tapis de course se révèle être un allié de taille dans cette quête, permettant de brûler efficacement des calories tout en…

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Comment calculer sa vitesse en course à pied ?

Comment calculer sa vitesse en course à pied ?

La course à pied, discipline accessible et universelle, repose sur des principes simples mais des métriques précises. Pour une majorité de pratiquants, la distance d'un kilomètre est avalée en un temps situé entre quatre et sept minutes. Cette fourchette, bien que large, constitue un premier repère. Mais pour progresser, s'aligner sur une compétition ou simplement…

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Trail en Haute-Savoie : meilleurs parcours et conseils

Trail en Haute-Savoie : meilleurs parcours et conseils

La Haute-Savoie, avec ses sommets alpins majestueux et ses vallées verdoyantes, s'est imposée comme une destination incontournable pour les amateurs de course en nature. Ce département, niché au cœur des Alpes françaises, offre un terrain de jeu exceptionnel où les sentiers techniques côtoient des itinéraires aux panoramas époustouflants. Entre le massif du Mont-Blanc, les rives…

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Pass'Sport 2025 : quand Recevrez-vous l'Aide de 70 € ?

Pass’Sport 2025 : quand recevrez-vous l’aide de 70 € ?

Bonne nouvelle pour les familles : le Pass’Sport revient en 2025 avec une aide financière directe de 70 € par personne afin de faciliter l’accès à une pratique sportive régulière partout en France. Clubs, associations, fédérations ou salles de sport agréées, ce sont plus de 85 000 structures qui sont concernées par ce dispositif gouvernemental.…

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Semi-Marathon Amsterdam 2025 : guide pour Coureurs

Semi-Marathon Amsterdam 2025 : guide pour coureurs

Chaque automne, les rues et les canaux d'Amsterdam se transforment en une arène sportive à ciel ouvert, accueillant des milliers de coureurs venus du monde entier. Le semi-marathon d'Amsterdam s'est imposé comme un rendez-vous incontournable du calendrier international, alliant performance athlétique et découverte d'une capitale au patrimoine exceptionnel. C'est une course où l'effort se mêle…

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Semi-Marathon de Metz : guide Complet pour Tous les Coureurs

Semi-Marathon de Metz : guide complet pour tous les coureurs

Chaque année, les rues de Metz vibrent au rythme des foulées de milliers de coureurs. Le semi-marathon de la ville s'est imposé comme un rendez-vous incontournable du calendrier sportif, bien au-delà des frontières de la Moselle. Événement fédérateur, il rassemble athlètes aguerris en quête de performance, amateurs venus relever un défi personnel et familles désireuses…

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Tout savoir sur le test d'effort cardiaque

Tout savoir sur le test d’effort cardiaque

Le test d'effort cardiaque, ou électrocardiogramme d'effort, constitue une exploration fonctionnelle essentielle dans le paysage cardiologique moderne. Il vise à observer la réaction du cœur lorsqu'il est soumis à une sollicitation physique croissante et contrôlée. Cet examen non invasif permet de mettre en évidence des anomalies qui ne seraient pas visibles sur un électrocardiogramme de…

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Programme de musculation féminin : quel entraînement choisir ?

Programme de musculation féminin : quel entraînement choisir ?

Longtemps associée à un univers exclusivement masculin, la musculation s'impose aujourd'hui comme une discipline de choix pour les femmes désireuses de sculpter leur corps, d'améliorer leur santé et de renforcer leur confiance. Loin des clichés de la prise de masse démesurée, un programme de musculation féminin bien conçu est l'outil par excellence pour obtenir une…

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