La quête d'une silhouette affûtée et d'une musculature bien définie passe souvent par une étape clé pour les adeptes de la musculation : la sèche. Loin d'être un simple régime amaigrissant, ce processus méticuleux vise à réduire drastiquement le taux de masse grasse tout en préservant le précieux capital musculaire acquis lors des phases d'entraînement.…

Souvent méconnu, le psoas est pourtant un acteur central de notre mobilité et de notre posture. Ce muscle profond, reliant le haut et le bas du corps, est fréquemment mis à rude épreuve par nos modes de vie sédentaires ou nos pratiques sportives intenses. Lorsqu'il se crispe, il peut engendrer des douleurs lombaires, des tensions…